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经常使用电脑,鸿晨镜片告诉你应该如何护眼

长时间盯着电脑看,眼睛就会疲劳、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。以下鸿晨镜片总结了9条实用建议,可以减少电脑给眼睛带来的伤害,为了自己和您的家人都看一看吧。

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1:电脑屏幕略向下倾斜,屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光,倾斜都可以减少反光。

2:屏幕与眼睛的距离要适中,15寸以上的屏幕与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。

3:将键盘放在屏幕正前方,一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂,如果用笔记本电脑,最好用外接键盘。

4:多眨眼。许多人使用电脑时,眼睛眨动的频率会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以滴几滴滋润眼睛的药水或人工泪液。

5:保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。

6:每10分钟休息10秒钟。休息时可让眼球上下左右转转,也可以闭目仰卧或远眺,可以每天热敷眼睛2—3次。

7:工作2小时,起来活动一下。这样可以让身体和眼睛都放松。

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8:佩戴防蓝光眼镜,鸿晨非球面防蓝光超韧树脂镜片能有效阻隔来自人造光源中的蓝光辐射。有效减缓视疲劳,眼干涩,眼酸胀,还能减轻蓝光辐射引起的黑眼圈。

9:定期检查,鸿晨镜片温馨提示您,最好每年进行一次眼部检查,关爱眼部健康。